Gestione dello stress e prevenzione del burnout per insegnanti e studenti

Questo corso verrà rilasciato in una data futura.

Prezzo: 80,00 

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Dettagli del corso

Formatore / formatriceMarta Mandolini
Durata5 lezioni in diretta di 60 minuti
Disponibile su domandaParte di un gruppo? Contattaci; questo corso è disponibile in ogni momento su richiesta.
RegistrazioniSe perderai una diretta, non ti preoccupare! Puoi recuperare guardando le registrazioni quando preferisci.
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CertificatoAttestato di partecipazione Europass

Descrizione del corso

Questo corso è dedicato a tutti gli insegnanti interessati a imparare come gestire efficacemente lo stress nella propria vita e aiutare gli studenti stressati durante le lezioni online e in presenza. Gli insegnanti possono essere una grande risorsa per gli studenti, diventando attivatori del benessere e facilitatori dei processi di resilienza, se si prendono cura di se stessi e sono in grado di usare abilità adattive per far fronte alle sfide ambientali e allo stress ad esse connesso. Il corso fornirà ai partecipanti strumenti e tecniche di gestione dello stress ispirati alle più recenti evidenze scientifiche della psicologia cognitiva e positiva e alla pratica di Mindfulness, che potranno riutilizzare per la loro vita personale e professionale subito dopo il corso.

Struttura del corso

Lezione 1: Lo stress nell’educazione

Scopri le origini dello stress, l’impatto che lo stress cumulativo e quindi il burnout possono avere sulla salute fisica e mentale e sul benessere a scuola. Lo stress è diffuso ma non è necessario e possiamo prevenire il burnout!

Lezione 2: Riconoscimento e autocompassione per affrontare lo stress

Impara a capire il tuo stress, a identificarne le fonti e i segnali. I comportamenti di auto-protezione sono necessari per favorire il benessere e uno stile di vita sano, cosí come strategie di coping interne ed esterne per affrontare lo stress.

Lezione 3: Progetti Smart e strumenti di gestione del tempo per affrontare lo stress

Una delle credenze (e dei fatti!) più comuni quando parliamo di stress è che non abbiamo abbastanza tempo per fare tutto ciò che vogliamo. Scopriamo come possiamo nutrire noi stessi con attivitá di qualità, gestire e aiutare i nostri studenti a gestire il tempo in maniera efficace.

Lezione 4: Mindfulness per la gestione dello stress: corpo, mente ed emozioni in equilibrio

Scopri come la pratica della Mindfulness può aiutare a regolare le tue emozioni, neutralizzare i pensieri negativi e riattivare la consapevolezza del corpo per far fronte allo stress. Impara dunque ad integrare attività consapevoli nella tua vita e nelle tue lezioni.

Lezione 5: Utilizza le attività artistiche per liberarti dallo stress!

Nell’ultima parte del corso imparerai come utilizzare le attività creative e artistiche per liberarti dallo stress e attivare un senso generale di benessere e migliorare una prospettiva positiva sulla vita e sulla vita scolastica. Non c’è bisogno di essere un artista per creare arte! Impara ad integrare le attività di arte creativa nella tua vita e nelle tue lezioni.

Modulo di registrazione

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