Gestión de estrés y prevención del Burnout para docentes y alumnos

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Este curso está dedicado a todos los docentes interesados a aprender cómo manejar efectivamente el estrés en su propia vida y ayudar a los estudiantes estresados durante sus clases en línea y en sitio. Los docentes pueden ser un gran recurso para los estudiantes, convirtiéndose en activadores del bienestar y facilitadores de los procesos de resiliencia, si se cuidan a sí mismos y son capaz de usar habilidades adaptativas para enfrentar los desafíos ambientales y el estrés relacionado con ellos. El curso proporcionará a los participantes herramientas y técnicas de manejo del estrés inspiradas en la última evidencia científica en psicología cognitiva y positiva y en la práctica de Mindfulness, que pueden reutilizar para su vida personal y profesional inmediatamente después del curso.

Tema 1. Estrés en la educación.

Conozca los orígenes del estrés, el impacto que el estrés acumulativo y el Burnout pueden tener en la salud física y mental y en el bienestar en la escuela. ¡El estrés está muy extendido pero no es necesario y podemos evitar el Burnout!

Tema 2. Reconocimiento y autocompasión para lidiar con el estrés.

Aprenda a comprender su estrés, identifique sus fuentes y señales. Los comportamientos de autocuidado son necesarios para fomentar el bienestar y un estilo de vida saludable, como estrategias de afrontamiento internas y externas para lidiar con el estrés.

Tema 3. Proyectos Smart y herramientas de gestión del tiempo para afrontar el estrés.

Una de las creencias más comunes (¡y hechos!) Cuando hablamos de estrés es que no tenemos suficiente tiempo para hacer todo lo que queremos. Descubramos cómo podemos nutrirnos con tiempo de calidad, gestionarlo y ayudar a nuestros estudiantes a hacer lo mismo.

Tema 4. Mindfulness para el manejo del estrés: cuerpo, mente y emociones en equilibrio.

Aprenda cómo la práctica de Mindfulness (conciencia plena) puede ayudar a regular sus emociones, neutralizar los pensamientos negativos y reactivar la conciencia de su cuerpo para lidiar con el estrés. Descubre cómo integrar prácticas de Midfulness en tu vida y tus clases

Tema 5. Actividades artísticas para liberarse del estrés.

En la última parte del curso aprenderá a utilizar actividades creativas y artísticas para liberarse del estrés y activar una sensación general de bienestar y mejorar una perspectiva positiva de la vida y la vida escolar. ¡No necesitas ser un artista para disfrutar del arte! Descubra cómo integrar actividades artísticas en su vida y en sus clases.

Información adicional

Duración 5 clases en vivo de 60 minutos cada una.
Fechas Las clases se llevarán a cabo cada miércoles a las 18:00 CEST
Grabaciones Si te perderás una transmisión en vivo, ¡no te preocupes! Puede ponerse al día viendo las grabaciones cuando lo prefiera.
Fecha de inicio 27 de Enero
Precio € 45,00 El pago del curso es válido como deposito de uno de nuestros cursos presenciales del 2020 o 2021.
Certificado Certificado de asistencia
Teacher Trainer Marta Mandolini

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